野蠻王妃愛漂亮.

內容簡介

作者介紹

詳細資料

我自己也是減肥人士，而且已經減肥成功，現在已經在增肌了。 關於減肥時，脂肪是如何排出體外的，簡單來說，你運動時散發的熱量，還有你因為運動而急促呼吸時，都是脂肪在分解的形式，至於汗水，信科學，別信玄學，什麼暴汗衣之類的就是騙腦癱的，我就懟腦癱，一點兒腦子都不帶還不知道多問多學，你不活該麼？一個最簡單的道理，夏天那麼熱，你瘦了？？你不該胖還是胖嗎？ ... 這麼點兒道理都轉不過來彎，出汗不等於減脂，但是減脂肯定出汗，為什麼？因為熱啊！你運動了你不熱？你就躺床上翻了個身兒叭？ 然後，自己可以網上搜，脂肪百分之70是通過呼吸和這個機體散發熱量，也就是二氧化碳，人又不是樹，又不會排氧，當然是二氧化碳了，剩下的百分之三十，有一部分是排泄！！！然後才有一部分是出汗！懂了的就懂了，不懂的拿小本本記住就行了，別犯傻了。 我減肥前十天，因為大量的有氧運動，10天瘦了14斤，別不信，因為水分大，越胖水分和雜誌越多，前期掉秤超級快，然後，第32天的時候，我一共瘦了20斤，看明白了嘛？10天14斤，22天六斤，知道水分有多少了叭？ ... 然後，七分吃三分練，管不住嘴就照死里懟有氧，又管不住嘴又邁不開腿的，這裡建議您晚上儘量多睡會兒哦，因為白天不睡覺白日夢就少了。體重大平時很少活動的，大機率存在骨盆前傾、核心肌肉鬆懈無力、XO型腿、駝背這些體態問題，這些體態問題是漫長時間下大體重水滴石穿對你體態影響的結果（程度是有輕重的）；其他的體態或疾病，例如扁平足、長短腿、關節損傷等等，這些先天或後天的引起的慢性或不可逆的問題你不重視或不處理，也會限制你的運動表現，甚至加重或引出其他傷痛；再次diss下那些說跑步傷膝蓋，跑步掉肌肉的，雲玩家而已，禍害多少心智不堅定的人，自己懶就算了，還阻止別人進步，令我反感，我呸！ 舉個例子。 ... 人運動起來→靠的是肌肉→肌肉需要消耗能量→能量=平時吃的食物。 換成身體內的話就是。 細胞把能量（糖原，蛋白質，脂肪）→送進肌肉線粒體→伴隨著呼吸（氧化）排出。 形象點就是。 ... 汽車需要汽油（能量）→發動機（肌肉）→排出尾氣（呼吸）。原因不細講，反正，你不是運動員，沒那麼大的訓練量，體育生每天十公里以上，60個同學都沒掉肌肉，就您高貴，您掉肌肉，量都達不到還掉肌肉，白日做夢呢？ 傷膝蓋的，呸！趕緊的，打字還傷指關節呢，玩手機不傷手腕了是嗎？哦，躺著就行了是嗎？躺著又會被說，長期不活動，四肢退化，關節受損，怎麼這麼能叭叭啊？你好好當你的懶蛋不行嘛，打字不累嗎？媽媽心疼寧了，好好休息可以嗎？

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/e5e8l2y.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010650097

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